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心理學家教你3分鐘快速息怒 現代人都講究感恩,但還是有很多人知恩不報,如果我遭遇了肯定很生氣。直到我看到美國心理學家大衛·伯恩斯租屋博士的《好心情》一書,才發現面對知恩不報的人,將自己的“下意識的反應”和“理智的想法”分為兩欄,進行對比,3分鐘內就能想通了。 租屋網  伯恩斯博士以高中生蘇珊做心理咨詢的經歷為例,闡述了自己的息怒過程。蘇珊因為不能決定讀兩所大學中的哪一個,而變得歇斯底里。 591 蘇珊雖然來求助,卻這樣表示:“如果我不能做出決定,就證明你的治療對我不起作用。”伯恩斯博士只用了15分鐘,就幫助她做出了滿意的租房子選擇。但蘇珊卻說:“你的治療沒幫上我什麼。”  面對這件事,伯恩斯博士第一反應是羞辱不安,後來他決定用心理學的方法來解決問題。買屋他先在左邊一欄寫出三個下意識反應:  1.這個女孩說話怎麼能如此不合乎邏輯。  2.她打敗我的決心已定,根本不會給我成就感。  3.賣屋她應該承認我幫助了她,對我表示感謝。  隨後,又在右邊一欄平行地列出三個理智想法:  1.她的不合乎邏輯的想法正是引起抑鬱的原因房地產,幫她解決問題是我的工作。  2.我不該指望她有任何表示,我只管指導她做出決定,我可以在幫助別人的過程中找到樂趣。  3.她不承認買屋網得到我的幫助,可能是一種心理畏懼的表現,我相信她遲早會想通的。  這樣想來,3分鐘就能平息怒氣了。其實,生不生氣是由你自己決定買房子的。

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莫拉克-88水災昨天從國姓鄉載來了一貨車酒店打工的二手衣到隔壁的洗衣店清洗然後再載回去酒店兼職整理他們要將二手衣南下送到災區有錢出錢澎湖民宿有力出力這次的災害是天災也是人禍人們過燒烤度抽取地下水造成下陷山上開發過度種植檳烤肉食材榔樹造成土石流人類欺負大自然大自然也會烤肉反撲希望大家能記取教訓別再破壞了居酒屋 

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